12 façons d'améliorer les compétences sociales et de vous rendre sociable à tout moment

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Si vous sentez que vous êtes la personne maladroite lors d'événements sociaux ou si vous avez du mal à engager des conversations parce que vous êtes timide, cela peut avoir une incidence sur votre vie sociale et votre carrière.

Cependant, vous pouvez commencer à améliorer vos compétences sociales en suivant ces 12 stratégies et vous pourrez bientôt engager des conversations en toute confiance.

1. Se comporter comme une personne sociale

Vous pouvez vous comporter comme une créature plus sociale, même si vous n'en avez pas envie.

Ne laissez pas l'anxiété vous retenir. Prenez la décision de parler à de nouvelles personnes et d’engager une conversation même lorsque vous vous sentez nerveux à ce sujet.

Avec le temps, cela deviendra plus facile et vous commencerez rapidement à améliorer vos compétences sociales.

2. Commencez petit si nécessaire

Si aller à une fête ou passer du temps dans une foule vous semble écrasant, commencez petit.

Allez à l'épicerie et dites «merci» à la greffière ou allez au restaurant et commandez votre nourriture. Entraînez-vous à parler petit à petit.

3. Poser des questions ouvertes

Si vous souhaitez garder l’attention dans une conversation, familiarisez-vous avec les questions ouvertes. Encouragez les autres à parler pour ne pas avoir à faire> la publicité

Posez des questions qui nécessitent plus qu'une réponse par oui ou par non et vous pouvez ouvrir la porte pour inviter l'autre personne à poursuivre la conversation.

4. Encouragez les autres à se parler

La plupart des gens aiment vraiment parler d’eux-mêmes. Posez une question sur la carrière, les loisirs ou la famille d'une personne. Montrez que vous êtes intéressé à entendre ce qui se dit.

Si vous voulez continuer la conversation, faites comme si vous jouiez au ping-pong. Apprenez-en plus à ce sujet ici: Comment se connecter à quelqu'un plus rapidement en peu de temps

5. Créer des objectifs pour vous-même

Établissez de petits objectifs pour vous-même. Peut-être que vous voulez pratiquer une compétence particulière ou peut-être que vous voulez commencer à participer à une activité sociale dans votre communauté.

Établissez un objectif et commencez à travailler sur des stratégies qui amélioreront votre vie sociale.

Mieux encore, apprenez à utiliser SMART Goal pour vous aider à mieux communiquer.

6. Offrez généreusement des compliments

Les compliments peuvent être un excellent moyen d’ouvrir la porte à une conversation. Offrez un compliment à un collègue pour une présentation qu'il a donnée lors d'une réunion ou félicitez votre voisin pour sa nouvelle voiture.

Les compliments peuvent montrer aux autres que vous êtes amical et il y a plus de raisons pour lesquelles vous devriez payer un compliment à quelqu'un tous les jours.

7. Lire des livres sur les compétences sociales

Il existe de nombreux livres sur le marché qui peuvent vous aider à acquérir des compétences sociales spécifiques et des moyens de démarrer une conversation.

Cependant, gardez à l'esprit que la lecture de ces compétences ne fera pas de vous un expert. Vous aurez besoin de les pratiquer encore et encore.

8. Pratiquer les bonnes manières

Les bonnes manières contribuent grandement à améliorer les compétences sociales. Exercez-vous à être poli, à montrer votre gratitude et à faire preuve de bonnes manières à la table.

9. Faites attention à votre langage corporel

La communication non verbale est très importante. Faites attention au type de langage corporel que vous utilisez.

Essayez de paraître détendu, établissez un contact visuel approprié et paraissez ouvert à la conversation.

Apprenez à utiliser correctement vos langages corporels ici: Soyez instantanément irrésistible avec ces 10 conseils de langage corporel

10. Rejoindre un groupe de soutien des compétences sociales

De nombreuses communautés offrent des groupes de soutien aux compétences sociales. Les groupes de soutien aident les personnes qui se sentent timides, maladroites ou extrêmement angoissées dans des situations sociales à apprendre et à mettre en pratique de nouvelles compétences.

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Vous commencerez à améliorer vos compétences sociales et pourrez peut-être vous faire de nouveaux amis qui comprennent vos difficultés.

11. Restez au courant des événements en cours

Renseignez-vous sur les tendances actuelles et les reportages pour pouvoir discuter avec les gens.

Essayez d'éviter tout ce qui est trop controversé, comme la politique, mais parlez d'autres nouvelles qui pourraient vous intéresser.

Cela peut être un excellent moyen de commencer une conversation et peut vous aider à vous en tenir à des sujets neutres.

12. Identifier et remplacer les pensées négatives

Si vous avez beaucoup de pensées négatives sur vos interactions sociales, cela pourrait devenir une prophétie auto-réalisatrice.

Par exemple, une personne qui pense "Je suis vraiment gênant et je vais m'embarrasser moi-même" peut s'asseoir dans un coin lors d'une fête. En conséquence, il peut quitter le parti en pensant qu'il doit être vraiment gênant parce que personne ne lui a parlé.

Ne vous permettez pas de vous attarder sur des pensées qui ne sont pas productives! Découvrez comment ne pas laisser les pensées négatives l'emporter sur les vibrations positives.

De bonnes compétences sociales sont essentielles pour une communication efficace. Si vous avez du mal à socialiser avec d'autres personnes, commencez à accepter mes suggestions et à les pratiquer de manière constante.

Il n’est pas facile d’acquérir de bonnes aptitudes sociales, vous devez vous exercer et vraiment essayer ces astuces en parlant avec d’autres.

Plus sur les compétences sociales

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Si vous avez déjà entendu l'expression «ne rencontre pas un étranger», vous savez probablement que cette phrase décrit quelqu'un qui est inconditionnellement amical et capable de converser avec qui que ce soit. Certaines personnes ont ce trait, et d'autres le souhaitent.

Je ne peux pas vous dire combien de fois un collègue est entré dans le travail ou s'est assis pour me parler lors d'un événement, juste pour dire: «Hé, j'ai rencontré votre mère. Elle est si amicale et si gentille. »Ma mère ne rencontre vraiment pas un étranger. Elle cherche à trouver un terrain d'entente avec chaque personne qu'elle engage.

Tout au long de ma vie, j'ai rencontré d'autres personnes qui peuvent entrer dans une pièce d'étrangers et en sortir avec les germes de relations et de liens profonds. Ces personnes sont ouvertes, vulnérables et - généralement - de grands auditeurs.

J'ai appris de ces personnes plusieurs techniques pour créer des liens avec quiconque:

1. Modifiez votre état d'esprit en un «je suis digne»

Si vous éprouvez des sentiments négatifs, vous aurez peut-être de la difficulté à établir un rapport. Vous croirez à tort que les autres sont meilleurs que vous et peut-être que vous ne méritez pas de communiquer avec eux.

Vous devez croire que vous êtes digne afin de partager vos idées, de contester des idées incompatibles avec votre système de croyances et de plaisanter avec d'autres.

Si vous voulez apprendre à établir des relations avec qui que ce soit, vous devez d'abord examiner votre estime ou votre estime de vous-même. À votre base, vous en valez la peine. Vous n'avez pas à faire ou être quelque chose pour être digne; vous êtes digne de votre existence.

Tu es digne parce que tu vis l'expérience humaine. Si vous pouvez changer votre état d'esprit et adopter pleinement votre valeur, il sera facile de nouer des relations avec les autres.

2. Demandez une variante de «Parlez-moi de vous»

Récemment, j'ai lu un article fascinant de la journaliste du New York Times, Jolie Kerr, sur l'animateur de NPR, Terry Gross. [1] Gross, l'animatrice de «Fresh Air», commence ses interviews en demandant aux sujets de lui parler d'eux-mêmes.

Elle déclare que le fait d’avoir des entretiens de cette manière lui permet d’éviter les erreurs qui placent les sujets sur la défense. Elle est également capable d'apprendre, via leurs propres mots, ce qui est important pour eux. Les conversationnistes peuvent envisager de faire de même.

3. Rechercher des indicateurs d'humanité partagée

À la base, nous sommes tous les mêmes. Lorsque je suis anxieux à l'idée d'entretenir une relation ou une conversation avec des personnes qui semblent «parfaites» ou qui sont très accomplies, je me rappelle qu'à la base, nous sommes tous identiques.

Peu importe le montant d'argent que les individus ont à la banque, ils veulent être traités avec la même dignité et le même respect que chacun de nous a besoin. Ils veulent être aimés pour ce qu'ils sont et non pour ce qu'ils ont.

Si vous pouvez vous rappeler que, fondamentalement, nous sommes tous identiques, vous serez mieux placé pour établir des relations avec quiconque.

4. Identifiez une chose que vous pouvez apprécier à propos de la personne avec qui vous conversez

J'ai grandi dans une famille très religieuse. Notre divertissement consistait à visiter les églises ou à visiter les églises des amis de ma mère. Lorsque notre église organisait des événements, différents orateurs de styles différents prêchaient des sermons.

J'ai appris que, quel que soit le prédicateur, le tempo de la musique pour différentes églises, je pouvais recevoir quelque chose de l'orateur. Jeune adulte, j'ai travaillé pour une organisation de services sociaux luthérienne et mon mentor était un ministre méthodiste.

À la suite de ces expériences, un jour, je pouvais être dans une église apostolique et un autre jour, dans une église luthérienne. Un jour, je pourrais assister à un réveil pentecôtiste et un autre jour, à une réunion auxiliaire luthérienne.

Au fil du temps, j'ai appris que la race ou la tradition religieuse du groupe que je visitais importait peu; si j'ai prêté une attention particulière et fait de mon mieux, chaque orateur et chaque congrégation avait quelque chose d'unique et de valable à offrir.

La même chose est vraie dans la conversation. Séparer les personnes vraiment dégoûtantes qui font du mal aux enfants ou qui exploitent les plus vulnérables, il y a quelque chose à admirer chez presque tout le monde. Même vos ennemis ont des traits admirables. Même le collègue qui vous agace ou vous déclenche d'une manière que vous ne saviez pas possible est digne d'éloges.

Si vous abordez chaque conversation dans cet état d'esprit, vous serez en mesure de tisser des liens avec presque tout le monde.

5. Renseignez-vous sur la famille, les amis et les animaux domestiques uniquement si vos interlocuteurs parlent d'abord de ces zones

Si vous vous sentez coincé dans une discussion et que vous ne savez pas comment établir un lien, recherchez des indices indiquant que la personne avec laquelle vous parlez est ouverte à discuter de sa famille ou de ses animaux domestiques. Ces domaines sont profondément personnels et, bien que la plupart des gens jaillissent en parlant de leur famille et des animaux qu’ils adorent, vous n’avez aucune idée de ce qui se passe dans la vie d’une personne qui risque de la rendre moins réceptive à la résolution de ces problèmes.

La vie de tout un chacun n’est pas remplie de souvenirs heureux ou d’expériences concernant la famille, les amis ou les animaux domestiques. Par exemple, il fut un temps dans ma vie où je détestais m'engager avec des personnes extérieures à des amis proches à propos de mon fils aîné, qui vivait à l'époque avec son père. Le fait d'être dans des situations où des personnes supposaient que j'étais en garde et de ne pas savoir comment discuter de la situation a provoqué anxiété et stress. Je deviendrais sur la défensive ou chercherais des moyens de sortir de la conversation.

6 conseils pour élargir vos cercles sociaux

Un expert en communication qui essaie d'aider les gens à améliorer leurs compétences sociales et à se faire des amis n'importe où. Lire le profil complet

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Que vous souhaitiez faire avancer votre carrière ou créer un nouveau groupe d'amis, vous devez apprendre - et peut-être maîtriser - le savoir faire pour se faire des amis. Dans cet article, je voudrais partager avec vous 6 conseils qui vous aideront à élargir vos cercles sociaux.

1 - Connecter avec des connecteurs

Un excellent moyen d'élargir votre cercle social est de vous connecter à quelqu'un par le biais duquel vous rencontrerez de nombreuses autres personnes. Ces «connecteurs» sont les types de personnes qui gardent des amis sur Facebook par milliers, organisent des fêtes chaque fois qu'ils le peuvent et semblent toujours appartenir à un grand groupe de personnes.

Souvent, ce sont des personnes très ouvertes et avec lesquelles il est plus facile de communiquer que vous ne le pensez. Ils n'ont peut-être pas le temps d'investir dans une profonde amitié avec vous, mais ils aiment apprendre à connaître davantage de personnes intéressantes à ajouter à leur cercle.

2 - Rencontrer constamment de nouvelles personnes

Une bonne habitude à avoir est de toujours rencontrer des gens que vous pouvez ajouter à vos cercles. En réalité, toutes les personnes que vous rencontrerez ne deviendront pas vos amis et tous vos amis actuels ne seront pas toujours présents. C'est pourquoi je dis toujours que si vous ne vous faites pas de nouveaux amis, vous en faites moins.

Je vous recommande de vous rendre dans des endroits où il est facile et approprié de se présenter à tout le monde et de se présenter. Idéalement, vous devez vous rendre dans des endroits où d’autres sont disposés à rencontrer de nouvelles personnes. Les exemples peuvent être des salons professionnels, des soirées d'ouverture, des galas, des événements culturels ou caritatifs, des séminaires et des conférences.

3 - Établissez-vous comme un donneur de valeur

Lorsque vous rencontrez beaucoup de gens, vous devez “accrocher”. Rien n'accroche mieux que d'avoir une attitude de donateur . D'abord, écoutez vraiment ce qu'ils disent et imaginez si vous étiez eux; voir le monde à travers leurs yeux. Deuxièmement, soyez disposé à partager des histoires, des contacts ou des conseils rapides sur ce dont les gens parlent.

Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, certains principes psychologiques déterminent s'ils souhaitent ou non vous revoir. Cela fonctionne à un niveau inconscient. L'un des principes les plus importants est l'attitude donneur / preneur . S'ils sentent que vous ne vous souciez que de vous, la connexion ne va pas se produire.

Vous pouvez représenter une attitude de donateur de deux manières. La première consiste à vraiment écouter ce qu’ils disent, à imaginer le monde à travers leurs yeux et à leur donner leur opinion sur leurs histoires et leurs situations. La deuxième façon est de prouver que vous êtes prêt à partager des histoires similaires sur ce dont ils parlent ou de les présenter à quelqu'un qui pourrait les aider.

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4 - S'engager dans une communauté locale

L’un des moyens les plus rapides d’améliorer votre vie sociale est de vous impliquer dans une communauté qui compte le type de personnes que vous souhaitez en tant qu’amis. Cette communauté devrait être dans votre région et devrait organiser des rencontres sociales une fois par mois ou plus.

Ce que vous faites est de trouver celui que vous aimez, peut-être sur meetup.com, et d'offrir votre aide aux personnes qui l'exploitent. Ils accepteront probablement, même s'ils n'ont pas besoin de beaucoup d'aide. ils seront juste heureux que vous soyez intéressé. Cela fonctionne très bien parce que cela vous fait rencontrer tout le monde et parce que cela vous établit comme un donneur de valeur.

5 - Tendre la main aux gens sur une base régulière

Rester en contact est essentiel si vous voulez garder vos cercles sociaux en vie. Vous devez faire un suivi avec les personnes que vous venez de rencontrer et rattraper vos amis existants. Le défi ici est que nous avons tendance à être distraits et à oublier cela et à regretter plus tard.

Pour résoudre ce problème, vous pouvez créer un rituel hebdomadaire, dans lequel vous ne passez qu'une heure à appeler, envoyer des SMS et envoyer des messages à des personnes. Il suffit de marquer sur votre calendrier un jour et une heure spécifiques et de le faire chaque semaine. C'est un bon moment pour le faire, mardi ou mercredi, car cela vous permet de faire des projets avec les gens pour le week-end.

6 - Connaître le type d'amis que vous voulez à l'avance

Avant de commencer à consacrer plus de temps à vous faire des amis, faites un peu de planification. Essayez de savoir quel genre de personnes vous voulez fréquenter. Énumérez quelques qualités, traits de caractère ou intérêts que vous aimez et n'hésitez pas à être un peu plus ambitieux que d'habitude. Ceci est important car il permet à votre esprit de dire rapidement si une personne que vous rencontrez pourrait bien vous convenir.

Voici quelques qualités avec lesquelles vous pouvez commencer: donateur, intéressant, amusant, ambitieux, honnête, loyal, curieux et fiable . Vous pouvez en ajouter d'autres si vous le souhaitez et vous pouvez également dresser une liste des activités que vous souhaitez effectuer avec vos futurs amis. Ces listes ne seront pas définitives, mais la clarté qu’elles apportent vous permettra d’économiser beaucoup de temps et de frustration. Je vous recommande également de consacrer un peu de temps à l'apprentissage de l'amitié et de son fonctionnement.

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1. Modifiez votre état d'esprit en un «je suis digne»

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Vous devez croire que vous êtes digne afin de partager vos idées, de contester des idées incompatibles avec votre système de croyances et de plaisanter avec d'autres.

Si vous voulez apprendre à établir des relations avec qui que ce soit, vous devez d'abord examiner votre estime ou votre estime de vous-même. À votre base, vous en valez la peine. Vous n'avez pas à faire ou être quelque chose pour être digne; vous êtes digne de votre existence.

Tu es digne parce que tu vis l'expérience humaine. Si vous pouvez changer votre état d'esprit et adopter pleinement votre valeur, il sera facile de nouer des relations avec les autres.

2. Demandez une variante de «Parlez-moi de vous»

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3. Rechercher des indicateurs d'humanité partagée

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Si vous pouvez vous rappeler que, fondamentalement, nous sommes tous identiques, vous serez mieux placé pour établir des relations avec quiconque.

4. Identifiez une chose que vous pouvez apprécier à propos de la personne avec qui vous conversez

J'ai grandi dans une famille très religieuse. Notre divertissement consistait à visiter les églises ou à visiter les églises des amis de ma mère. Lorsque notre église organisait des événements, différents orateurs de styles différents prêchaient des sermons.

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À la suite de ces expériences, un jour, je pouvais être dans une église apostolique et un autre jour, dans une église luthérienne. Un jour, je pourrais assister à un réveil pentecôtiste et un autre jour, à une réunion auxiliaire luthérienne.

Au fil du temps, j'ai appris que la race ou la tradition religieuse du groupe que je visitais importait peu; si j'ai prêté une attention particulière et fait de mon mieux, chaque orateur et chaque congrégation avait quelque chose d'unique et de valable à offrir.

La même chose est vraie dans la conversation. Séparer les personnes vraiment dégoûtantes qui font du mal aux enfants ou qui exploitent les plus vulnérables, il y a quelque chose à admirer chez presque tout le monde. Même vos ennemis ont des traits admirables. Même le collègue qui vous agace ou vous déclenche d'une manière que vous ne saviez pas possible est digne d'éloges.

Si vous abordez chaque conversation dans cet état d'esprit, vous serez en mesure de tisser des liens avec presque tout le monde.

5. Renseignez-vous sur la famille, les amis et les animaux domestiques uniquement si vos interlocuteurs parlent d'abord de ces zones

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La vie de tout un chacun n’est pas remplie de souvenirs heureux ou d’expériences concernant la famille, les amis ou les animaux domestiques. Par exemple, il fut un temps dans ma vie où je détestais m'engager avec des personnes extérieures à des amis proches à propos de mon fils aîné, qui vivait à l'époque avec son père. Le fait d'être dans des situations où des personnes supposaient que j'étais en garde et de ne pas savoir comment discuter de la situation a provoqué anxiété et stress. Je deviendrais sur la défensive ou chercherais des moyens de sortir de la conversation.