Revenir aux anciennes habitudes: la régression en psychologie expliquée

Si quoi que ce soit, les êtres humains sont adaptables. Notre état d'esprit est façonné de telle manière que nous avons tendance à adopter et à nous adapter au changement, car il est essentiel à notre survie même. Ce simple fait est vrai dans la plupart des situations, qu’elles soient physiques ou mentales. Et lorsque nous parlons de mental, en ce sens que notre pensée, nos manières et notre comportement, le facteur d’adaptabilité devient encore plus prononcé. Bien que nous ne soyons peut-être pas constamment conscients du fait que nous nous adaptons à des situations ou que tout ce qui se passe autour de nous a un effet sur notre comportement, une simple observation de nos manières conduira à ce point. Même s’il est parfois assez simple de lire un comportement - une triste nouvelle amène une personne à pleurer ou une bonne nouvelle suscite un sourire - il existe certaines situations complexes et négatives qui entraînent des changements de comportement qui peuvent ne pas être facilement observables. connu sous le nom de mécanismes de défense.

Les mécanismes de défense sont certaines techniques d'adaptation utilisées pour traiter et atténuer l'intensité de tout ce qui est négatif, déplaisant et menaçant. Ceci est essentiel pour maintenir une santé mentale positive. La régression est l'un de ces mécanismes de défense dont nous discuterons dans cet article de PsycholoGenie.

Pourquoi un comportement régressif se produit-il? Comme tout autre mécanisme de défense, la régression est également adoptée, de sorte que la personne ne sera pas confrontée à l'émotion négative dans toute son intensité. Une situation très intense peut entraîner un effet corrosif sur la santé mentale d'une personne. Quand une personne régresse ou revient à un stade antérieur, elle le fait car ce stade lui rappelle un moment où les facteurs induisant le stress étaient absents. Selon lui, il s’agit d’une étape plus sûre et plus sûre dans laquelle ses parents ou un aîné pourrait (et voudrait) tout simplement faire disparaître le stress. C’est pourquoi, revenant à cela, il ramène tous ces sentiments de sécurité et il est capable de mieux gérer la situation.

Cependant, quand une personne régresse, le stade auquel elle régresse et le type de comportement qu’elle adopte peuvent dépendre d’une personne à l’autre. Parfois, ce comportement peut être très subtil alors que d'autres fois, il peut être très explicite. Le plus souvent, les personnes qui régressent ne le savent pas, alors que les spectateurs peuvent considérer ce comportement immature, égoïste, enfantin, indulgent et inapproprié.

Régression inattendue de retour à de vieilles habitudes

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Régression Sieste de 11 mois; Conseils pour se remettre sur la bonne voie

Régression Sieste De 11 Mois

Finalement, il semblait que votre bébé était en train de s'installer dans une bonne routine, puis BOOM, la régression de la sieste de 11 mois.

À mesure que les bébés grandissent et commencent à dormir de façon plus régulière, de nombreux parents se sentent «hors du bois» pour ce qui est de la gestion des problèmes de sommeil. Vous pouvez donc imaginer à quel point ils se sentent frustrés lorsque leur petit dormeur commence à «régresser» et commence à sauter de la sieste ou à se réveiller la nuit.

Dans l’ensemble, je pense que le terme «régression du sommeil» est largement utilisé, mais j’aperçois qu’il est approprié de choisir certains endroits clés et qu’il s’agit de 11 mois environ.

Mais d'abord définissons ce dont nous parlons précisément lorsque nous utilisons le terme régression de sommeil.

Qu'est-ce qu'une régression du sommeil?

J'ai discuté de la régression du sommeil dans mon article 4 mois sur la régression du sommeil: qu'est-ce que c'est et comment y remédier, mais voici un bref rappel:

Pour qu'un enfant puisse réellement vivre une régression du sommeil, à mon avis, en tant que consultant en sommeil, il aurait fallu qu'il dorme solidement depuis au moins deux mois.

N'importe quoi moins que deux mois au moins d'une routine de sommeil solide; de longues siestes réparatrices et une nuit de sommeil de 11 à 12 heures avec peut-être un repas de nuit ne sont pas aussi susceptibles d’être une régression.

Mais disons que votre bébé a été un dormeur de rock star entre les mois 8 et 10, puis à l'approche de 11 mois, vous commencez à remarquer qu'elle se bat pour faire la sieste. SI rien d'autre n'a changé - aucune modification de sa routine, aucune maladie ou vacances au cours des dernières semaines, il pourrait s'agir de la régression de la sieste de 11 mois.

Quelles sont les causes de la régression Nap de 11 mois?

Les problèmes de sommeil commencent à se manifester à ce moment-là en raison du fait que votre bébé devient plus fort, se développe et devient mobile. Beaucoup de jalons physiques surviennent autour de 11 mois et ils peuvent causer des ravages sur le sommeil de votre bébé, en particulier sur ses siestes.

Alors qu'avant, votre bébé regardait simplement au plafond, il rampait, se promenait, remontait, se tenait debout ou marchait de manière autonome.

Et comme elle pratique ces nouvelles compétences, ils vont la fatiguer, comme nous, les adultes, lorsque nous commençons une nouvelle routine d’exercices. Utiliser de nouveaux groupes musculaires intensément et fréquemment est maintenant un travail difficile!

Le problème, c’est qu’en raison de son âge, elle apparaîtra toujours éveillée et sociale. Les bébés âgés de 11 mois peuvent tolérer des périodes de réveil plus longues que celles d'un bébé plus jeune et peuvent également rester en contact avec leur environnement plus longtemps. Mais maintenant, nous prenons également en compte un bébé qui a découvert qu’il réalisait tous ces exploits excitants, ce qui rend plus difficile de détecter qu’elle est fatiguée.

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Malheureusement pour nous les parents, si nous manquons de la fenêtre d'un bébé qui vient juste d'être prêt (ce qui peut être difficile à détecter) et que celui-ci devient trop fatigué, il peut devenir encore plus actif en raison d'une poussée d'hormones de lutte contre la fatigue. . Ajoutez à cela toutes les nouvelles compétences amusantes et excitantes qu'elle peut acquérir, et elle restera probablement éveillée trop longtemps si nous n'intervenons pas

Quand nous allons les faire faire la sieste, ils sont trop fatigués pour dormir et continuent à exercer leurs nouvelles compétences au berceau.

Parlez d'être trompeur!

Ce que nous voyons à la surface ne reflète pas ce qui se passe en dessous.

De nombreux parents croient que ce comportement est une indication que leur enfant a besoin de siestes plus courtes ou plus courtes, mais la réduction des périodes de repos, lorsque les enfants sont épuisés, est un aller simple pour catastrophe.

Lorsque les enfants ne respectent pas un horaire de sieste cohérent, ils commencent rapidement à accumuler une dette de sommeil; se réveiller la nuit et tôt le matin. Maintenant, nous sommes passés d’un blip développemental à une bombe de dette de sommeil.

Résoudre la sieste de 11 mois

Ok, voici comment vous vous remettez sur la bonne voie. Diffusons cette bombe.

Première étape: Commencez la sieste le matin plus tôt

Vous pensez peut-être que votre enfant est sur le point d'avoir besoin de siestes plus tard, voire moins, mais cela entraînera plus de problèmes. Ce que nous pouvons faire à la place, en particulier si votre enfant commence à se réveiller avant 6 heures, est de commencer la sieste un peu plus tôt.

Par exemple, si l’enfant se réveille à 6 heures du matin et que sa sieste du matin est généralement vers 9 heures, il peut être aidé rapidement et facilement.

Deuxième étape: plafonner la sieste

Gardez cette sieste pendant environ une heure. En gardant la sieste matinale de votre enfant plus courte, «protège» la sieste de l'après-midi en veillant à ce qu'il soit prêt à dormir pour une deuxième sieste. Cela permet également à la deuxième sieste de ne pas commencer trop tard, ce qui pourrait gêner leur sommeil nocturne.

Troisième étape: donnez à votre enfant le temps de s'installer

Comme il doit être excitant de se rendre compte que vous pouvez bouger vous - même sans avoir à compter sur quelqu'un d'autre. Du point de vue de votre bébé, c'est beaucoup plus intéressant que la sieste. Cela explique pourquoi de nombreux enfants vont faire une sieste et mettre en pratique leurs nouvelles compétences pendant la sieste.
Si cela se produit, ne paniquez pas et ne terminez pas la sieste prématurément. S'ils sont heureux et en sécurité, asseyez-vous et dégustez une tasse de thé (décaféiné). Il n'y a rien que vous puissiez faire à ce stade, il est donc préférable de vous donner un temps d'arrêt à tous les deux et cela leur permet de s'endormir.

Je sais que cela peut ne pas sembler être le cas après quelques jours de siestes manquées, mais elles se remettront sur les rails.

Combien de temps? Bien, la régression de la sieste sur 11 mois peut durer plusieurs semaines, mais si vous suivez ces conseils, vous pourrez la réduire à quelques jours seulement.

Quatrième étape: avoir une heure de sommeil appropriée

À cet âge, nous sommes confrontés à une période de sillage d’environ 3, 75 à 4 heures après un coucher de soleil stupide et super tôt.

Comme cette régression peut durer quelques semaines, suivez les conseils ci-dessus pendant cette période pour vous aider à rester au courant des problèmes d'endettement qui pourraient survenir.

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Signes avant-coureurs du comportement normal et anormal de l'enfant

Plus à l'école d'âge K>

Dans cet article

Les enfants sont supposés enfreindre les règles parfois. Tester les limites, c'est comment ils apprennent à se connaître et à connaître le monde. Les conséquences que vous leur donnez enseignent des leçons de vie importantes.

Parfois, cependant, des problèmes de comportement peuvent être le signe d’un problème plus grave. Voici comment déterminer si la mauvaise conduite de votre enfant relève du domaine des «problèmes de comportement normaux».

Signes avant-coureurs d'un problème de comportement grave

Pour différencier les problèmes de comportement normaux des comportements anormaux, il est important d’en savoir un peu plus sur le développement de l’enfant. Ce qui est normal pour un enfant d'âge préscolaire n'est pas normal pour un adolescent.

Parmi les signes avant-coureurs généraux pouvant indiquer des problèmes de comportement plus graves, citons:

• Difficulté à gérer les crises émotionnelles - Bien qu'il soit normal que les enfants d'âge préscolaire aient des crises de colère occasionnelles, les enfants plus âgés devraient être capables de gérer leurs sentiments de manière socialement appropriée. Si votre enfant ne peut pas contrôler sa colère, sa frustration ou sa déception d'une manière adaptée à son âge, il pourrait avoir un problème émotionnel sous-jacent.
• Difficulté à gérer les impulsions - Le contrôle des impulsions se développe lentement avec le temps. Un enfant qui devient agressif après avoir commencé l'école ou un enfant qui hurle après avoir été son enseignant à l'adolescence a probablement besoin d'aide pour développer de meilleures compétences.
• Comportement qui ne répond pas à la discipline - Il est normal que les enfants répètent leurs erreurs de temps en temps pour voir si un parent appliquera la discipline. Mais, il n'est pas normal qu'un enfant présente le même comportement à répétition si vous appliquez une discipline cohérente. Si votre enfant continue à afficher le même comportement répréhensible, quelles que soient les conséquences, cela pourrait poser un problème.
• Comportement qui interfère avec l'école - Une mauvaise conduite qui interfère avec l'éducation de votre enfant peut indiquer un trouble du comportement sous-jacent. Être expulsé de la classe, se battre pendant la récréation et avoir de la difficulté à rester à la tâche sont autant de signes avant-coureurs.

• Comportement qui interfère avec l'interaction sociale - C'est normal pour k> Il est également important de faire évaluer un enfant par un professionnel s'il est question de suicide.
• Comportements sexualisés qui ne sont pas adaptés au développement - Il est normal que les enfants soient curieux du sexe opposé et qu'ils sachent d'où viennent les bébés. Mais le comportement sexualisé ne doit jamais être coercitif, à aucun âge.

Comportement normal chez les enfants d'âge préscolaire (4 à 5 ans)

Alors que les enfants d’âge préscolaire cherchent l’indépendance, il est normal qu’ils discutent et exercent leur droit de dire «non». Ils hésitent souvent entre exiger qu’ils soient un grand garçon capable de tout faire tout seul, parler avec un bébé pour déclarer qu’ils ont besoin d’aide. une tâche simple.

Les enfants d’âge préscolaire peuvent présenter des accès de colère occasionnels, mais ils devraient pouvoir mieux contrôler leurs émotions et leurs pulsions que lorsqu’ils étaient tout petits. Les crises de colère à ce stade devraient être plus courtes et moins intenses que celles des tout-petits.

Les enfants âgés de 4 et 5 ans peuvent présenter une certaine agression mineure, mais ils devraient en apprendre davantage sur la façon d'utiliser leurs mots au lieu de la violence. Un séjour sans faille

Le temps mort est une excellente technique de discipline pour les enfants d’âge préscolaire. Ils ont soif d'attention et les retirer de l'action peut être une grosse conséquence. Ignorer les problèmes de comportement mineurs est une autre excellente stratégie de discipline pour les enfants d’âge préscolaire.

Comportement normal chez les écoliers (de 6 à 9 ans)

Au fur et à mesure que les élèves assument de plus en plus de responsabilités, ils veulent souvent plus de liberté qu'ils ne peuvent en gérer. Ils auront probablement besoin de beaucoup de conseils pour effectuer les tâches ménagères, terminer leurs devoirs et prendre soin de leur hygiène.

Lorsqu'ils commencent à résoudre eux-mêmes des problèmes et à essayer de nouvelles activités, ils peuvent avoir du mal à faire face aux échecs. Les élèves de l'enseignement primaire ont généralement besoin d'un peu d'aide pour gérer leurs émotions inconfortables, telles que la frustration et l'anxiété, et il leur arrive souvent de manquer de contrôle de leurs impulsions verbales.

Les systèmes de récompense peuvent être très efficaces à cet âge. Utilisez des techniques de discipline positives, qui récompensent les bons comportements, et implémentez des conséquences logiques lorsque les règles sont enfreintes. Donnez à votre enfant de nombreuses occasions de s'exercer à prendre les bonnes décisions, tout en offrant de nombreuses directives.

Comportement normal chez les préadolescents (10-12 ans)

Les tweens peuvent avoir des difficultés avec les compétences sociales et peuvent signaler des désaccords fréquents avec des amis. Ils ont également tendance à ne pas être en mesure de reconnaître les conséquences à long terme de leur comportement.

Concentrez-vous sur l’enseignement aux enfants de compétences vitales, comme laver la vaisselle, ainsi que de compétences sociales, comme saluer une nouvelle personne. Cherchez des moments propices à l'apprentissage et transformez les erreurs de votre enfant en opportunités d'apprentissage.

Les préadolescents ont besoin d'une attention positive pour renforcer leur bon comportement pendant ces années difficiles. Ils bénéficient souvent de systèmes de récompense, en particulier d'un système d'économie symbolique. Un système d'économie symbolique peut réduire les conflits de pouvoir et inciter davantage les répondants à adopter un comportement responsable.

Comportement normal chez les adolescents (13 ans et plus)

Les adolescents aiment souvent penser qu'ils sont des adultes, mais ils ont toujours besoin d'aide pour prendre des décisions saines. Préparez-vous à faire face à une variété de phases que votre adolescence peut entrer pour tenter de déterminer qui elle est en tant qu'individu.

Il est courant pour les adolescents de changer de groupe social ou de tester de nouvelles coiffures ou styles de vêtements lorsqu'ils tentent d'établir leur>

Les adolescents devraient avoir une meilleure maîtrise de soi lorsqu'ils doivent faire leurs devoirs ou accomplir leurs tâches ménagères à temps. Ils peuvent encore être plutôt maussades et certains cas de non-respect et de défi sont normaux.

Les adolescents plus jeunes peuvent toujours bénéficier des systèmes d'économie symbolique et devraient perdre leurs privilèges en cas de mauvaise conduite. La résolution de problèmes est souvent un moyen très efficace de gérer les problèmes de comportement des adolescents. Tant que votre adolescent vit sous votre toit, il est important d'établir des règles claires et d'en suivre les conséquences.

Adresser les problèmes de comportement chez les enfants de tous âges

Il est souvent possible de résoudre les problèmes de comportement mineurs en apportant quelques modifications à vos stratégies de discipline. Cherchez des moyens de rendre la discipline plus efficace. Par exemple, si vous accusez votre enfant de ne pas avoir fait ses devoirs, essayez d’offrir une conséquence positive qui le motive à faire son travail.

Des problèmes de comportement plus graves nécessitent une aide professionnelle. Si vous avez des inquiétudes concernant le comportement de votre enfant ou si vos stratégies de discipline ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin.

Un médecin peut vous aider à déterminer si le comportement de votre enfant est normal ou si une référence à un spécialiste est nécessaire. Une évaluation complète peut être nécessaire pour aider votre enfant à se remettre sur les rails.

Chariot

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Régressions de sommeil survivant

Pas plus tard que la semaine dernière, vous vous êtes vantés avec vos amis et votre famille de la qualité de sommeil de votre bébé. Toutes ces histoires d'horreur sur le fait de se réveiller 10 fois par nuit devant un bébé grincheux et capricieux ne s'appliquent plus à vous. Votre enfant de 2 ou 3 mois dort déjà pratiquement toute la nuit! Votre bébé peut faire une sieste sur commande!

Et puis soudainement cette semaine, ces cauchemars viennent vous hanter à nouveau. Votre bébé commence à se réveiller fréquemment pendant la nuit, se levant tôt après une sieste (ou refusant de faire une sieste) et vous ne savez pas pourquoi ni comment?

Dans cet article, nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir sur l'inévitable:

Qu'est-ce qu'une régression de sommeil?

Une régression du sommeil d'un bébé est une période de temps au cours de laquelle un bébé qui dormait bien auparavant subit un ralentissement temporaire de la structure du sommeil. Pendant une régression, votre bébé passera d'un sommeil profond à un réveil fréquent pendant la nuit, il sera plus difficile de se calmer ou de s'installer avant de dormir, de se lever tôt après la sieste ou de se battre complètement. Dans de nombreux cas, c'est une combinaison des trois - ce qui peut être extrêmement épuisant, pour ne pas dire frustrant, pour les parents!

Définition: régression du sommeil

Une période de deux à six semaines pendant laquelle un bébé dort mal après avoir dormi bien. Les signes peuvent inclure des réveils nocturnes fréquents, des siestes plus courtes, des nuits de sommeil et des troubles extrêmes.

Plus souvent qu'autrement, les régressions du sommeil semblent sortir de nulle part. Les parents sont généralement pris au dépourvu lorsque leur bébé passe d'une bonne nuit de sommeil à une nuit à peine dormir sans préavis. Les délais les plus courants avant la régression du sommeil sont ceux où le bébé atteint l'âge de 4 mois, 9 mois et / ou 18 mois.

À quoi dois-je m'attendre lors d'une régression de sommeil?

Une diminution du sommeil et une augmentation de l'agitation / de la mauvaise humeur sont les effets les plus courants d'une régression du sommeil. La diminution du sommeil peut survenir pendant les siestes, le sommeil nocturne ou, dans certains cas, les deux.

Zone maman zen

Brianna K. a écrit: «Nous savions que Noël était dans sa phase de régression du sommeil quand il a cessé de dormir toute la nuit après avoir été un dormeur parfait. Au cours de la régression, il était très agité et sautait des siestes complètement ou dormait beaucoup moins pendant les siestes. »

Il est courant que votre bébé ait beaucoup plus faim pendant une régression du sommeil. Certains parents ont également signalé que leurs bébés étaient plus «collants» que d'habitude, voulant constamment être blottis ou tenus. Le Zen Swaddle et le Zen Sack sont légèrement lestés pour offrir un confort qui aide les bébés à s'auto-apaiser.

Une histoire de sommeil plus douce

«Régression de sommeil de 4 mois. qui savait que ça pouvait être si affreux! Après deux nuits de réveil toutes les heures et de soins d'allaitement de confort toute la nuit et de ne pas vouloir être assiégé pendant la journée, j'ai cassé nos sacs [zen]. Il a été endormi pendant 3 heures consécutives jusqu'à présent! Je suis un croyant aux haricots nichés! »

- Chelsea W., 1/1/2018

Le sac Zen est légèrement lesté pour aider les bébés à s'apaiser. Cela a aidé la petite Chelsea à mieux dormir. Cela pourrait aussi aider votre bébé.

Les régressions de sommeil des bébés coïncident généralement avec les étapes de développement et / ou physiques. Ainsi, même si vous êtes probablement très fier de votre bébé qui a appris à ramper, à s'asseoir ou à voir la première dent s'envoler, ce sont probablement les mêmes raisons pour lesquelles son sommeil en souffre.

Qu'est-ce qui cause les régressions de sommeil?

Les étapes spécifiques qui affectent le sommeil de votre bébé dépendront de son âge. N'oubliez pas que vous ne pourrez pas toujours voir ces jalons. Par exemple, la régression du sommeil sur 4 mois se produit lorsque le cycle de sommeil de votre bébé commence à changer. Ce n'est pas un changement visible, mais un changement dans la fréquence à laquelle ils passent du sommeil léger au sommeil profond. Tandis que la régression sur 8 ou 9 mois peut être causée par des jalons tels que ramper et tirer de nouveaux tours que vous remarquerez que votre bébé essaie de maîtriser.

Dès que votre bébé s'habitue à ces nouveaux changements, astuces ou compétences, ses habitudes de sommeil reviennent à la normale.

Rendre les régressions de sommeil plus gérables

Les régressions de sommeil peuvent durer jusqu'à 6 semaines - mais il existe des moyens de les rendre plus faciles à gérer.

Le Zen Swaddle® ou le Zen Sack ™ aident de nombreux parents à faire face aux régressions de sommeil en aidant leur bébé à se calmer plus facilement, à s'auto-apaiser et à mieux dormir.

Certains remarqueront peut-être aussi que les âges de régression du sommeil les plus courants s'alignent, de manière peu coïncidente, avec les périodes de transition de la sieste (3 à 2 siestes, 2 à 1 sieste, etc.). Ces transitions jouent souvent un rôle dans les régressions de sommeil.

Zone maman zen

Mandie G. a écrit: «Les régressions ont tendance à se produire chaque fois qu'il y a un nouveau jalon de compétences. Avec notre petit bonhomme, c’est comme sur des roulettes: apprendre à rouler, apprendre à ramper, apprendre à marcher. toute étape importante est accompagnée d'une régression du sommeil. Et retour à la normale tout de suite après! »

A quel âge se produit la régression du sommeil?

Les âges de régression du sommeil les plus courants sont 4 mois, 8 mois et 18 mois. La régression du sommeil sur 8 mois est également parfois appelée régression sur 9 mois, car elle peut survenir à tout moment entre 8 et 10 mois. Généralement, ces âges s’alignent sur les grandes étapes qui entraînent des difficultés de sommeil.

Régression de sommeil de 4 mois

• L'âge de régression du sommeil le plus commun - presque tous les bébés subissent une régression de sommeil de 4 mois
• Peut survenir dès l'âge de 8 semaines et jusqu'à l'âge de 5 mois
• Causée par des changements permanents dans le cycle de sommeil de votre bébé
• Lisez 10 conseils pour survivre à la régression de sommeil de 4 mois pour en savoir plus.